Водная диета для ленивых

Водная диета для ленивых

Диета для ленивых идеально подходит для тех, у кого «сила есть, воля есть, а силы воли нет». А если серьёзно, нашей жизнью управляют привычки. Мы привыкли что-нибудь жевать перед телевизором, перекусывать между основными приёмами пищи, да и качество готовых изделий и полуфабрикатов оставляет желать лучшего. Разнообразные усилители вкуса, и прочие добавки действуют на организм словно наркотик, что уже доказано учёными.

На приготовление «домашней» еды у многих не хватает времени, да и проще и дешевле купить готовое. А разнообразные диеты требуют не только жесткой дисциплины, но и финансовых вложений для приготовления специального меню. Что опять-таки для многих сложно выполнимо, и дело здесь не всегда в лени.

Основные правила и рекомендации

Придерживаться водной диеты нужно один раз в год, не более 2-3 недель. Но если «очень надо» её повторить, нужен обязательный перерыв, не менее 30-40 календарных дней.

Судя по многочисленным отзывам, диета для ленивых позволяет избавиться от 5 до 12 лишних килограмм. Мужчины и женщины начинают чувствовать себя более бодрыми и энергичными, отмечают лёгкость и желание больше двигаться, а значит, сжигают ещё больше калорий.

Если вам понравится своё состояние в период, когда будете придерживаться водной диеты, можете и дальше соблюдать все правила, но нужно будет ограничить объём выпиваемой воды.

Несмотря на то, что диета для ленивых позволяет кушать всё, что хочется и в прежних объёмах, и здесь нужно будет придерживаться основных правил, благодаря которым, лишние килограммы уйдут в кратчайшие сроки.

  1. Во время диеты пить нужно будет только чистую, негазированную воду. Нельзя пить соки, морсы, газированные сладкие напитки. Если совсем не можете пить обычную воду, можно добавить в неё свежевыжатый сок лимона.
  2. Нужно пить только сырую воду комнатной температуры. Холодную воду нельзя пить совсем, ни в какое время года. Во время кипячения разрушается большое количество полезных минералов, соединений и солей. Вода комнатной температуры и тёплая запускает работу пищеварительного тракта, тем самым настраивает организм на приём пищи и ускоряет метаболизм.
  3. Во время еды пить нельзя. Разрешается выпить не сладкий чай, кофе или отвары трав, как минимум через 1-1,5 часа после еды.
  4. Воду, 2 стакана, нужно пить сразу после пробуждения и не менее чем за 30 мин. до основного приёма пищи. Перед перекусами, не менее чем за 20 минут, нужно выпить один стакан воды. Даже если вы решите выпить кофе с сахаром, сладкий напиток или съёсть фрукт, это тоже считается перекусом.
  5. Необходимы объём воды на день рассчитывается по простой формуле: 40 мг воды нужно умножить на свой вес.

Если вы работаете, то приобретите небольшую бутылку необходимого объёма, как минимум 400-450 мл, чтобы не возникало сложностей с отмериванием нужного количества воды.

Водная диета для ленивых

Противопоказания

Имейте в виду, что употребляя большое количество воды, из организма начнёт вымываться много полезных веществ, в особенности кальций и магний. Поэтому перед решением «сесть» на водную диету для ленивых приобретите витаминно-минеральный комплекс.

Основные противопоказания:

  • Беременность и лактация.
  • Проблемы с ЖКТ, а также заболевания почек, печени и мочевого пузыря.
  • Дефицит кальция в организме.
  • Возраст до 16 лет.

Кроме этого, если не рекомендуется держать водную диету, если вы не любите воду, пить придётся много. В любом случае, перед началом диеты для ленивых, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Что влияет на скорость похудения

Несмотря на то, что потеря лишних килограмм – индивидуальный процесс, который зависит от нескольких факторов, водная диета отличается своей эффективностью. Судя по положительным отзывам, благодаря диете для ленивых, мужчины и женщины избавляются от 5 до 12 кг за месяц.

Факторы, влияющие на скорость похудения:

  1. То, что вы кушаете. Несмотря на отсутствие запретов, всегда нужно помнить, что вы тем медленнее будете терять в весе, чем больше в вашем меню будет жирного, мучного и сладкого. Всем известно, что такие продукты замедляют процесс похудения. По возможности следует сократить потребление соли, так как она задерживает воду в организме.
  2. Масса лишнего веса. Чем его больше, тем быстрее процесс. Стройным и худым людям избавиться от 1 кг избыточного веса намного сложнее, чем менее стройным от 10 кг.
  3. Возраст. Чем человек моложе, тем быстрее идёт обмен веществ. Людям 50+ будет немного сложнее. Но и здесь всё зависит от настроя и уверенности в собственных силах.

Опять-таки, всё сугубо индивидуально и зависит от вас. Одним удаётся избавиться от 1 кг за неделю, другие добиваются -5 кг за то же время. Постарайтесь уделить время и физическим нагрузкам, которые не только ускорят процесс снижения веса, но и предотвратят обвисание кожи, обеспечивая её упругость.

Преимущества диеты для ленивых

Диета для ленивых на воде помогает избавиться от лишнего веса более комфортно, исключая риски срыва, а значит и сопутствующих психологических травм, например: угрызений совести, самообвинений и «самокопаний», хандры и депрессии.

  • Не нужно заботиться о приготовлении специального меню, считать калории и беспокоиться о методе термической обработки. Просто соблюдайте все правила, не отказываясь при этом от любимых блюд.
  • В отличие от других диет, вас не будет беспокоить постоянное чувство голода, так как вода, с нулевой калорийностью, заполняет весь объём желудка.
  • Происходит очищение организма, следовательно, улучшается работа внутренних органов. Кожа приобретает здоровый и ухоженный вид.
  • Одним из прекрасных катализаторов обмена веществ является вода. Благодаря ей, организм быстрее сжигает калории, которые преобразуются в энергию, а значит, пропадает сонливость и улучшается общее самочувствие.
  • Доступность. Вам не нужно будет специально подготавливаться к диете и как-то перестраивать свой график. Диета для ленивых не помешает вашему отпуску, рабочему процессу и не отнимет много времени дома.

Важно! Если вы переживаете и боитесь резко увеличить объём выпиваемой жидкости, начните увеличивать его постепенно.

Водная диета для ленивых

И самое главное преимущество – не придется отказываться от праздничных застолий, а значит не нужно объяснять, что вы на диете, и выслушивать множество ненужных советов и рекомендаций. Просто за час до застолья выпейте необходимое количество воды и стройнейте за столом в своё удовольствие.

Приблизительное меню водной диеты для ленивых

Несмотря на то, что меню диеты для ленивых не ограничивает привычный рацион питания, для лучшего эффекта всё же лучше внести в него небольшие корректировки. Уменьшите количество сладкой, жирной, копчёной и солёной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов и низкокалорийных продуктов.

И помните, перед каждым перекусом нужно выпить стакан воды. Именно это останавливает многих от ненужных перекусов, а так же объём жидкости наполняет желудок и не позволяет съесть больше, чем нужно.

Приблизительное меню водной диеты для ленивых:

ВремяМеню
Завтрак
7:40
8:10
9:25-9:40

2 стакана обычной воды.
Привычный завтрак.
Кофе или чай без сахара
9:40-12:30Чистая, негазированная вода.
Обед
12:30
13:00
14:15-14:30
 
2 стакана воды.
Обед, на ваш вкус.
Кофе или чай без сахара.
14:30-17:30Вода комнатной температуры без газа.
Ужин
17:30
18:00
19:15-19:30
 
Привычные 2 стакана воды.
Привычный ужин.
Любимый напиток без сахара.
19:30 и до снаЕсли возникнет чувство голода – выпить стакан воды.

После расчёта необходимого объёма воды на день (30-40 мл на 1 кг) и вычета необходимых 6 стаканов воды на завтрак обед и ужин, посчитайте, сколько можно выпивать жидкости в течение дня.

Если вы обычно выпиваете меньше воды за день, начните увеличивать объём постепенно и наблюдайте за реакцией организма. Первые 2-3 дня могут появляться небольшие отёки.

Ещё раз напомню, перед решением придерживаться водной диеты для ленивых проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Стройной фигуры, хорошего настроения и здоровья вам, мои дорогие!

Пишите отзывы. Делитесь статьёй с друзьями. Подписывайтесь на дайджест интересных и полезных статей.

P.S. «Облегчённый» вариант водной диеты: перед основным приёмом пищи и перекусами выпивать по 1 стакану воды, но обязательно в день съедать не менее 2 кг овощей. Овощи можно тушить, парить, запекать или употреблять в сыром виде. Без применения соли и масла, то есть жарить нельзя.

Text.ru - 100.00%

Поделиться ссылкой:

Танюша

Танюша

Копирайтинг - 100 руб/тсбп. Создание инфосайта/личного блога, по доступным ценам. С лендингами и магазинами не работаю. Настройка существующего сайта (плагины, доменная почта и пр.) По вопросам писать на странице "Контакты" (форма обратной связи).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Понятно