Вторичные выгоды. Теория + 2 техники

Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Познай себя». Мне очень нравится тема про вторичные выгоды, поэтому постараюсь описать её настолько просто, чтобы после её прочтения у вас не осталось никаких вопросов.

Итак, вторичная выгода – это подсознательная «плюшка», какой-то приятный бонус, ради которого вы удерживаете себя в проблеме. Например, в безденежье, в одиночестве, в лишнем весе есть что-то более выгодное, нежели в отсутствии проблемы.

Термины «первичная» и «вторичная выгода» известны у нас с психоанализа. Когда личность делает осознанный выбор, при этом ограничивая себя в чем-то, это первичная выгода. К примеру, люди, сидящие на диетах. Одни отказываются от вкусной, и часто, вредной еды, ради фигуры, другие – ради здоровья (если речь идёт о лечебных столах/диетах). Или учёные, отказавшиеся от семьи и личной жизни ради науки.

В случае с вторичной выгодой, человек отказывается от владения чем-либо бессознательно, и ради этого «бонуса» он может находиться в проблемной ситуации очень долго, при этом, даже не пытаясь как-то решить свои проблемы, так как самоценность вторичной выгоды намного выше.

Бонус от деструктивного поведения с бесполезной тратой времени и есть вторичная выгода, причем все эти преимущества чаще всего проигрываются подсознательно. Именно в подсознании сидит «запрет» на выход из болезни, лишнего веса, безденежья и других не очень приятных жизненных процессов человека. При этом эти запреты могут идти и из родовой системы. Именно поэтому с вторичными выгодами лучше работать со специалистом.

Если человек постоянно жалуется на работу, и не делает никаких шагов, чтобы сменить её, или часто болеет и вылечится «не может», или жалуется на токсичные отношения с партнёром, но продолжает жить с ним – всё это говорит о наличии вторичных выгод. Кажется, что «человек-то хороший, а в жизни не везёт», но на самом деле, он получает в достаточном для себя количестве более значимую внутреннюю потребность.

Сейчас кто-то может воскликнуть: «Глупость какая-то! Ну и что мне хорошего от того, что я: мало зарабатываю и не могу позволить себе чего-то; не могу сбросить вес и носить приталенную одежду; часто простужаюсь и провожу время на больничном?». Обо всём это чуть ниже. На данном этапе, я хочу лишь закрепить тот факт, что вторичная выгода – это подсознательно получаемая польза от нахождения в «неразрешимой ситуации».

Вторичная выгода от болезни

Сведения о вторичных выгодах впервые описал Зигмунд Фрейд, австрийский психолог и основатель психоанализа. Именно он установил связь между скоростью выздоровления от преимуществ состояния болезни для пациента. Быстрее выздоравливали те пациенты, которые не извлекали никаких бонусов от своей болезни. Кроме этого, у них отсутствовала подверженность к формированию хронического течения заболевания. Те же, кто извлекал какой-то бонус от болезни, например, повышенное внимание со стороны близких, поправлялись медленнее.

Уход в болезнь может быть использован и как способ манипуляции. К примеру, ребенок напугался, как ему показалось, сильного скандала родителей, при этом родители могли спорить, отстаивая свою точку зрения повысив тон. Как реакция на испуг, у малыша начинается внезапный приступ (панической атаки, эпилепсии, астмы или какой-либо другой), увидев это, родители прекращают спор, направляя на него своё внимание. Мир и спокойная атмосфера с заботливым вниманием на малыша происходит после случайного симптома. Здесь у ребёнка может сформироваться бессознательный сценарий, болезнь = родители не ругаются, меня любят и ценят. То есть впоследствии, уже взрослый человек, будет продолжать проигрывать этот сценарий. Совершенно не осознавая причины возникновения данного сценария, а главное будет при этом сокрушаться от того, что полностью выздороветь не удаётся. Вот в этом и состоит вся «каверзная суть» вторичных выгод. Заболевание переходит в разряд хронических, и активируется чаще всего в тот момент, когда человек перестаёт ощущать себя любимым, или в семье начинаются ссоры и споры.

На самом деле, вторичные выгоды заболеваний очень разнообразны. Рассмотрим часто встречающиеся:

Когда человек не разрешает себе отдыхать, ещё один сценарий детства. В таком случае психика и тело могут «заставить отдохнуть». Здесь могут быть и переломы, чтобы отлежаться и не ходить на работу, нарушения в работе КЖТ – перед важной встречей, ОРЗ, ОРВИ – всё это может быть симптомом психосоматики.
Как способ получения любви и заботы. Любому человеку, даже самому сильному, нужна поддержка, внимание, проявления любви и заботы. И хорошо, если сформированы разумные способы их получения, а если нет, то происходит уход в болезнь. Тем более, если был пример в семье, в которой любили и заботились только о слабых и немощных, или о тех, у кого возникали проблемные ситуации.
Для переоценки своих ценностей. Тем более если внутренне человек понимает, что словно живёт не своей жизнью и занимается не тем делом. В этом случает идёт слив личной силы и возникают хронические заболевания, которые будут беспокоить человека ровно столько, сколько человек будет продолжать руководствоваться навязанными целями и желаниями.

Вторичные выгоды, сопровождающие заболевания могут носить и манипулятивный характер, который явно выражается, когда взрослые дети, создав свои семьи, начинают навещать родителей реже. Пожилые родители пытаются пробить на жалость, разговорами о том, что «вот ты приехал, и мне сразу легче стало, и давление отпустило, и боль прошла». Подобным приёмом может заниматься и один из партнёров, в период возникновения угрозы прекращения отношений.

Болезнь может «помогать» человеку, ограждая от осуществления планов и от страха перемен в жизни. Начинают серьёзно болеть после подготовки к реализации выгодных проектов. Здесь нужно посмотреть, нервный ли это срыв, переутомление или всё же вторичная выгода. Здесь её суть может проявиться в детских установках, таких как: «я не заслуживаю счастья», «у меня не может быть всё хорошо», «я не справлюсь», «если сегодня смеешься, завтра будешь плакать». Убеждений намного больше, но итог один – человек не разрешает себе быть счастливым, и делает всё для того, чтобы вернуться к обычному эмоциональному состоянию «никчемный/недостойный».

Вторичные выгоды при фобиях и страхах

Панические атаки и сильные фобии являются для человека защитой. Защитой от стрессов. Несмотря на то, что сильные страхи ограничивают поведение человека, он очень быстро приспосабливается к ним, и извлекает из них очень много плюсов. Именно эти скрытые выгоды могут свести на нет любую терапию при исцелении фобий. Но и в этом случае нужно выявить истинный страх. Например, фобия закрытого пространства (лифты, метро и пр.). С чем она связана? Страх смерти, нежелание ходить на нелюбимую работу, страх публичных выступлений или что-то другое?

Каждая фобия маскирует либо ещё больший и глубокий страх, либо помогает психике избегать раздражающих факторов. И в том и в другом случае – она защищает психику человека от стрессов, неврозов и их последствий.

Вторичная выгода лишнего веса

Прежде чем говорить о вторичных выгодах в этом случае, нужно в первую очередь исключить проблемы со здоровьем, влияющие на возникновение лишнего веса. То есть, говорим о психологических выгодах полноты только после полного обследования гормонального фона. Наследственная предрасположенность к лишнему весу смотрится через Системно-родовую терапию. От чего Род защищает человека при помощи лишнего веса? Возможно в Роду худые первые умирали от голода, или худоба была в роду признаком болезни, или худую и красивую прапрабабушку украли/поглумились и убили/забрали в плен. Причин может быть огромное количество, нужно смотреть в поле. Можно также разобраться – вы едите, чтобы жить, или живёте, чтобы есть, то есть едите за прабабушку, которая умерла от голода? В работе ищу заряженную ситуацию и снимаю переплетение с предком или с травмой. Но что-то я отвлеклась))

Итак, самые распространённые выгоды лишнего веса:

Защита. Человек набирает вес, чтобы меньше общаться с социумом, избежать построения личной жизни. Здесь может быть печальный, и даже травматический, предыдущий опыт. При этом человек может садиться на диету, обещать другим и себе, что обязательно начнёт выходить «в свет», как только сбросит лишние килограммы. Не понимая того, что лишний вес оберегает его от повторной боли.
Стремление к спокойным отношениям в семье. Чаще всего один из супругов, подсознательно стремится набрать вес, при этом успешно, если вторая половина чрезмерно ревнивая. Если я толстый/толстая, на меня перестанет обращать внимание противоположный пол = скандалы из-за ревности прекратятся.
Способ манипуляции близких. Зачастую излишний вес сопровождают различные заболевания, ограничения в способностях выполнять определенную работу и в перемещении. Как итог, близким приходится подстраиваться под режим того, кто «никак не может похудеть».
Отказ от личной ответственности. Все проблемы и неудачи человек связывает со своей полнотой. Это могут быть и неустроенность личной жизни, и перепады настроения и многое другое.

Ещё одним важным фактом в удержании лишнего веса может быть стремление к потребности не противоречить взглядам и мнениям родителей. Это одна из самых сильных неосознаваемых вторичных выгод. Ребёнок пишет свой сценарий жизни до 6-7 лет, если интересно напишу отдельную статью. Так вот, если до этого возраста его любили и принимали в семье пока он «такой толстенький, пухленький и хорошенький», то подсознательно, человек будет жить по этому сценарию длительное время. Даже если вес сбросить получится, то вернётся он достаточно быстро.

Вторичные выгоды Жертвы

Казалось бы, а чем выгодно быть жертвой? Всю жизнь бедные и несчастные терпят, жалуются на жизнь, и нет никакого просвета. С другой стороны, роль жертвы человек выбирает сам. Это, как правило инфантильная личность, которая не знает, что и как делать со своей жизнью, и позиция жертвы – отличная возможность пустить всё на самотёк.

Рассмотрим эту систему манипуляций и психологических игр на примере треугольника Карпмана. В нём могут участвовать от одного человека (сам с собой на диете, например), до группы людей. Самый распространённый пример данной модели – три человека, Спасатель, Агрессор, Жертва. Характерная особенность треугольника – смена ролей. То есть Жертва периодически может быть и Агрессором и Спасателем. Для полного понимания ролей в скором времени напишу отдельную статью.

Значимые вторичные выгоды Жертвы:

Перекладывание и избегание ответственности. Так человек может оправдать любой свой проступок, обвиняя окружающих, в частности Агрессора.
Привлечение внимания. Это своего рода энергетические вампиры, постоянно жалующиеся на жизнь и просящие помощи. Так же Жертвы любят долго рассказывать, как тяжело им далось то или иное решение, или занятие. Приравнивая его чуть ли не к подвигу, в то же время другой человек, выполнив точно такое же задание, не заострил внимание на сложности его выполнения.
Держать всех под контролем. Жертвы могут манипулировать своим состоянием, чтобы заставить близких чувствовать себя неправыми, виноватыми и должными. Жертва легко внушает окружающим, что «всё из-за них», и чтобы исправить ситуацию, последние должны сами искупить свою «вину».

При этом, если помочь Жертве избавиться от Агрессора, не поняв и не проработав все подсознательно получаемые бонусы, она в скором времени найдёт себе другого Агрессора. Просто потому, что по-другому они не могут, или не знают как.

Работа с вторичными выгодами

Работа с любой проблемой начинается с поиска, выявления и анализа истинных причин сложности решения той или иной ситуации, а именно с вторичных выгод удержания возникшей трудности.

Техник по работе с вторичными выгодами большое количество. Так как статья получилась уже достаточно объёмной, опишу две техники. Можно попробовать честно, в первую очередь самому себе, ответить на эти вопросы сознательно. Или проработать эти техники при помощи метафорических карт, обращаясь напрямую к подсознанию.

Квадрат Декарта

Письменно ответьте на следующие вопросы:

Что я приобрету, если это произойдёт?
Что я потеряю, если это произойдёт?
Что я приобрету, если это не произойдёт?
Что я потеряю, если это не произойдёт?

Если вы ответите честно, на поставленные вопросы, то ответы натолкнут вас на интересные осознания. Например, повышение по службе. Приобрету, статус и высокий доход, но при этом придется пожертвовать частью свободного времени и тратить больше времени на работу, взять на себя дополнительную ответственность. Если этого не произойдёт, останусь при более низкой зарплате, но и в привычной для себя обстановке. А теперь подумайте, что именно удерживает от продвижения по карьерной лестнице? Ответственность? Почему нельзя её на себя брать? Что мама говорила по этому поводу в детстве?

Польза от вторичных выгод

1. Озвучьте ситуацию, которая сложилась в ключе саботажа.

Например:

Хочу денег, но постоянный денежный слив.
Хочу найти работу, но не получается.
Хочу похудеть, но не могу.
Хочу познакомиться, но все мужики не те, и я одинока.

2. Задаем вопросы:

Что полезного или хорошего или выгодного в этом. Ну что-то, что

меня удерживает в проблеме?

Вдруг есть что-то более важное, чего я могу лишиться, если разрешу проблему?
Что такого есть, что мне привычно, или может, я к чему-то привязана?

3. Попробуйте выписать все выгоды, всё хорошее в сложившейся ситуации, что вас удерживает «из головы».

4. Задайте на каждую выписанную «выгоду» вопросы и дайте на них ответы:

Почему для меня это важно?
Какие потребности стоят за этой выгодой?
Почему я не могу удовлетворить эту потребность, не прибегая к удержанию проблемы?
Какую цену я плачу за то, что решаю вопрос удержанием проблемы?
Чего я лишаю себя, удерживая проблему?
Не велика цена за то, что я получаю?
Сколько еще времени я готова платить эту цену?
Что я теряю в итоге?
Насколько эффективен этот способ, не слишком ли иллюзорен выигрыш?
Как я могу получать пользу по-другому?

В любом случае задайте себе вопрос: «Как можно получить пользу по-другому?» Если я хочу, чтобы обо мне позаботились, может просто попросить, не впадая в болезнь? Возможно ваш партнёр не «приучен» к открытому проявлению любви и заботы. Попробовать изменить взаимодействие и общение с людьми, и не набирать вес. Слабые личные границы? Так и это можно проработать. Пишите. Найдём первичную точку травмы и растождествимся с ней. Перепримем то, детское решение, начнём переписывать сценарий уже сейчас.

Будьте счастливы и здоровы!

С искренними пожеланиями, Татьяна Булавина.